jak stosowac

A w jakich dawkach powinno sie stosować Crevolution? Następnym razem myslę ze go zastosuje. Teraz mam juz kupiony TCM 360 kap. I chciałbym sie dowiedzieć jak to dawkować... Czy było by dobrze tak jak wczesniej pisałem (12 kap dziennie podzielone na 4 porcje 4 kap rano 4 przed treningiem i 4 po treningu)

Plus dopisałbym do poprzedniej wypowiedzi, że czasem warto stosować również element zaskoczenia. Wtedy wychodzimy poza schematy. Czasem zaatakujesz większy ciężar w przedziale 1-3 ruchy (tyczy sie to ćwiczeń wielostawowych takich jak WL, siady, martwy ciąg) a innym razem dopompujesz mięsnie na 15-20 ruchach.

[...] Jeśli jednak przyjąć, że tego typu plany z równie dobrym skutkiem mogą stosować także początkujący to chyba nie będzie problemem robić na przemian 15 i 5? W końcu jak sam wspomniałeś na 15-kach można robić masę równie dobrze co na niższych zakresach :) A co do Twoich barków to nie wystarczyłoby po prostu wprowadzić mierzalną metodę [...]

[...] Jeśli jednak przyjąć, że tego typu plany z równie dobrym skutkiem mogą stosować także początkujący to chyba nie będzie problemem robić na przemian 15 i 5? W końcu jak sam wspomniałeś na 15-kach można robić masę równie dobrze co na niższych zakresach :) A co do Twoich barków to nie wystarczyłoby po prostu wprowadzić mierzalną metodę [...]

wedlug mnie powinienes jak juz chcesz brac odzywki stosowac w mniejszych ilosciach na poczatku podstawa to odpowiednia dieta tak jak napisal to Skerx.

Pany bylem u lekarza rodzinnego mierzyl mi cisnienie wyszlo mi tam 160/75 tetno 98 , przepisal mi jakis lek na nadcisnienie powiedzial ze mam go stosowac caly czas , ale jak to teraz sie odnosi do tego poniewaz ja mam to cisnienie przez suste , i spora retencje wody brac to tylko podczas cyklu ? po cyklu juz nie brac i zobaczyc co z cisnieniem bo [...]

[...] dziennie rano otoz rano zmierzylen i bylo 124/63 tetno 73 wiec malina wiec postanowilem narazie poczekac z tym lekiem i vd regularnie mierzyl przez pare dni i wtedy zobacze cxy stosowac czy nie , a i co do cisnienia sluchaj 160/75 dolne male jakby lek obniza 2 cisnienia i co teraz jak to by bylo z rozkurczowym hmm ? Lek sie nazywa NEBILET 5MG

Jezu, przecież wystarczy przejrzeć w necie ulotkę 1. Co to jest lek Nolvadex D i w jakim celu się go stosuje Ten lek nazywa się Nolvadex D i zawiera substancję czynną, która nazywa się tamoksyfen. Tamoksyfen należy do grupy leków nazywanych antyestrogenami. Estrogen jest naturalną substancją w organizmie. Jest hormonem płciowym. Nolvadex D działa [...]

bcaa to glownie taka bialkowa oslona na miesnie zeby sie nie rozpadaly, mozna stosowac zaraz przed tr.masowym jak i aerobami. Ja np biore je 30min przed teningiem zeby sie dobrze przyswoily i odrazu dzialaly jak bede cwiczyl(robie mase), ale bcaa bardziej sie przydaja jak sie robi aeroby wiec dla Ciebie bedzie akurat jak wezmiesz je tuz przed [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy w ćwiczeniach bazowych - wielostawowych na obciążeniach w granicach [...]

I na cholerę te sterty supli jak nie ma wyników? Odstaw, uporządkuj dietę (zacznij stosować dietę jak nie masz). I pewnie za mało i źle ćwiczysz. Ja jestem głodny jak wilk - 4-5 posiłków dziennie, mimo iż praca siedząca (ale pozostałe treningi robią swoje 3-7 dni regeneracji to norma). Dee-Jay: OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd [...]

[...] taki progres ze bede dokladal sobie np po 2 kg co tydzien lub dwa?wiem ze nie we wszystkich cwiczeniach uda mi sie zachowac regularny progres,ale np na duze partie jak nogi czy klatka lub plecy Lecz uważam że na mnie progres też działa dobrze,i chciałbym go stosować,z drugiej strony níe mialem do czynienia z superseriami i níe wiem czy [...]

siemano mam pytanko kupilem flexa tylko ze ze USA i nei wiem jak go brac ;/ wiec mam prosbe niech mi ktos napisze jak to stosowac byl bym bardzo wdzieczny :) dzieki i pozdro

z wodą, sokiem, odzywką, jak chcesz i jak nie zaszkodzi twojej sylwetce a bialko o ktore pytasz kiedy chcesz stosować?

[...] tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu hitt, inne aeroby tez interwalowo) wydaje mi sie ze nie dla kazdego wegle sa dobre, jak ktos ma wiecej tluszczu niz miesni (optycznie) to powinien nie jesc wegli i interwaly robic, najlepiej nieregularnie.. organizm potrzebuje stresu, szoku zeby chudnąć, [...]

Mozna jakieś szersze info jak to stosować itp

ja bym sie z checia poznal opinie na temat samego sposobu trenowania 4 dni w tygodniu z 3 grupami tak jak to kolega opisal. Bo czasami mam chec chodzic czesciej na silke, a mam plan. Oczywiscie nie zaczalbym tego stosowac teraz, ale przy nowym planie, wiec jesli to dobry sposob to pomyslimy

1. Chleb razowy 80g Brzoskwinia 200g 3 jajka 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g ( zamienne z chlebem razowym jak bede mial szkołe w soboty ) Tran 5 olej sezamowy 5 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g ( zamienne z chlebem razowym jak bede mial szkołe w soboty ) Tran 5 olej [...]

Witam, podsyłam wyniki badań w trakcie cyklu czy ktoś może mi powiedzieć czy pownienien zacząć stosować Symex jak tak to jak długo i w jakich dawkach. Odrazu mówię że stosuje 0,3 e4d testosteron Enatan. Dzięki za pomoc. /SFD/2023/8/2/21f3eaae09d6438284c8013db1ab6e74.jpg /SFD/2023/8/2/e5932c34250641c0a6583fc4c75b2d59.jpg Zmieniony przez - [...]

Tak wiem o tym, jedynie co z tymi nogami jest taki problem. Rehabilitacje itd mialem i pytalem o cwiczenia i tak jak juz wyzej pisalem zabroniono mi w jakikolwiek sposob wykonywac cwiczen z naciskiem(obciazeniem) na nogi. Tak to jestem pod stała kontrola lekarska . Dlatego moje pytanie brzmi jakie cwiczenia moge wykonywac odstawiajac przysiady, [...]